annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Kranglans väg

Torsdag 22 april 2010 20:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det är tufft med intervaller! Benen kändes tunga idag men jag är grymt nöjd att jag lyckades hålla tempot uppe. 2 plussgrader och lätt regn/snö i luften...
12,3 km
Distans
1:00:06
Tid
4:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,60 km 17:30 4:52 min/km
Repetition 1 1000 m 04:22 4:22 min/km
167/175 (snitt/max)
Repetition 2 1000 m 04:33 4:33 min/km
167/177
Repetition 3 1000 m 04:19 4:19 min/km
170/182
Repetition 4 1000 m 04:22 4:22 min/km
169/180
Repetition 5 1000 m 04:18 4:18 min/km
173/180
Repetition 6 1000 m 04:12 4:12 min/km
175/183
Nerjogg 2,70 km 16:30 6:07 min/km
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Gilla passet

annons