Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Björn Hedman
1977 • Mörarp
RC 4x4x40s
Måndag 2 november 2020 18:01
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4x4x40s med 40/80s ståvila.
Med och motvind, intervallerna gick i tempo 3:40-3:55.
Rejält jobbigt sista 4:an.
15-16 grader, regn, blåst.
9,4
km
Distans
1:03:16
Tid
6:44
min/km
Snitt
143
Snittpuls
179
Maxpuls
138
Stegfrekvens
136
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Gel Blåa 2020
Total distans:
88:39:22
847 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:32
6:32
125
6:32
1,00 km
2
0,48 km
4:03
8:21
147
10:35
1,48 km
3
0,86 km
5:05
5:54
147
15:40
2,34 km
4
0,02 km
0:46
48:55
143
16:26
2,36 km
5
0,09 km
0:25
4:37
141
16:51
2,45 km
6
0,03 km
0:22
12:49
151
17:13
2,48 km
7
0,11 km
0:26
3:56
143
17:38
2,59 km
8
0,02 km
1:06
52:52
134
18:44
2,61 km
9
0,18 km
0:42
3:57
130
19:26
2,79 km
10
0,03 km
0:39
22:45
141
20:05
2,81 km
11
0,18 km
0:42
3:52
131
20:48
3,00 km
12
0,03 km
0:39
22:12
134
21:27
3,03 km
13
0,18 km
0:41
3:53
130
22:09
3,20 km
14
0,03 km
0:41
20:57
138
22:50
3,24 km
15
0,19 km
0:43
3:45
133
23:33
3,43 km
16
0,05 km
1:19
25:15
124
24:52
3,48 km
17
0,18 km
0:40
3:41
125
25:32
3,66 km
18
0,05 km
0:44
15:26
148
26:16
3,71 km
19
0,18 km
0:41
3:44
145
26:57
3,89 km
20
0,03 km
0:38
24:53
142
27:35
3,92 km
21
0,18 km
0:42
3:55
130
28:16
4,09 km
22
0,04 km
0:40
17:22
136
28:56
4,13 km
23
0,18 km
0:42
3:49
132
29:38
4,31 km
24
0,05 km
1:21
27:24
133
30:59
4,36 km
25
0,18 km
0:41
3:44
135
31:40
4,54 km
26
0,04 km
0:39
15:51
132
32:19
4,59 km
27
0,19 km
0:41
3:40
128
33:00
4,77 km
28
0,04 km
0:39
14:45
135
33:39
4,82 km
29
0,18 km
0:41
3:49
136
34:20
4,99 km
30
0,03 km
0:40
19:16
142
35:00
5,03 km
31
0,18 km
0:41
3:46
136
35:41
5,21 km
32
0,06 km
1:18
22:28
132
36:59
5,27 km
33
0,18 km
0:42
3:55
129
37:41
5,45 km
34
0,03 km
0:42
21:45
136
38:24
5,48 km
35
0,17 km
0:39
3:50
136
39:03
5,65 km
36
0,05 km
0:41
14:44
139
39:44
5,70 km
37
0,18 km
0:41
3:54
134
40:26
5,88 km
38
0,04 km
0:41
15:53
144
41:07
5,92 km
39
0,18 km
0:40
3:41
138
41:47
6,10 km
40
0,03 km
0:53
28:20
142
42:40
6,13 km
41
1,00 km
6:32
6:32
154
49:13
7,13 km
42
1,00 km
5:51
5:51
164
55:04
8,13 km
43
1,00 km
6:43
6:43
158
1:01:47
9,13 km
44
0,27 km
1:30
5:37
161
1:03:17
9,40 km
annons