Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Träningshalvmara
Söndag 8 november 2020 11:09
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville ha få ut något av maraträningen inför maran som blev inställd och skulle gått igår. Målet på förhand var under 1.25 men blev att det gick lite snabbare än så I början och sen var det bara att försöka hålla i.
Hade lagt ut två små vattenflaska på en bänk och när jag skulle plocka upp första tappade jag den och fick stanna till lite. Där någonstans kom första tecken på trötthet.
Halvvägs kom tankarna att jag kanske skulle nöja med med en kvartsmara. Och sista tredjedelen var riktigt kämpig. Inget mer att ge idag.
Med tanke på hur jobbigt det var hade jag kanske önskat lite snabbare tid, men med nummerlapp och andra tävlande kanske det gjort det.
Men tredje snabbaste halvmaran jag sprungit så absolut bra.
Femmorna:
19:39
20:01
20:04
20:01
21,11
km
Distans
1:24:00
Tid
3:59
min/km
Snitt
167
Snittpuls
181
Maxpuls
176
Stegfrekvens
54
m
Total stigning (clk)
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
81:27:17
1096 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Nordström
,
Andreas Schöndell
och
Ulf Therén
Kommentarer
Bergan - 8 november 2020
Tjusigt!
Ulf Therén
- 10 november 2020
Mycket bra inte minst med tanke på att det inte var andra tävlanden
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:55
3:55
150
3:55
1,00 km
2
1,00 km
3:55
3:55
158
7:50
2,00 km
3
1,00 km
3:54
3:54
160
11:44
3,00 km
4
1,00 km
3:57
3:57
160
15:41
4,00 km
5
1,00 km
3:57
3:57
161
19:39
5,00 km
6
1,00 km
3:58
3:58
163
23:37
6,00 km
7
1,00 km
3:58
3:58
165
27:35
7,00 km
8
1,00 km
3:58
3:58
167
31:33
8,00 km
9
1,00 km
4:02
4:02
167
35:35
9,00 km
10
1,00 km
4:05
4:05
168
39:40
10,00 km
11
1,00 km
4:06
4:06
169
43:46
11,00 km
12
1,00 km
3:53
3:53
170
47:39
12,00 km
13
1,00 km
4:04
4:04
169
51:44
13,00 km
14
1,00 km
4:00
4:00
169
55:44
14,00 km
15
1,00 km
4:00
4:00
170
59:44
15,00 km
16
1,00 km
4:01
4:01
170
1:03:45
16,00 km
17
1,00 km
3:59
3:59
171
1:07:44
17,00 km
18
1,00 km
4:02
4:02
171
1:11:46
18,00 km
19
1,00 km
4:02
4:02
173
1:15:48
19,00 km
20
1,00 km
3:57
3:57
174
1:19:45
20,00 km
21
1,00 km
3:53
3:53
177
1:23:38
21,00 km
22
0,11 km
0:23
3:27
173
1:24:00
21,11 km