Långpass

Söndag 8 november 2020 11:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang över Ingarvet och Galgberget men backarna gör att det nyper lite i låret fortfarande. I övrigt stel lite överallt. Snittpuls 73%

20,21 km
Distans

1:39:55
Tid

4:57 min/km
Snitt

135
Snittpuls

154
Maxpuls

160
Stegfrekvens

348 m
Total stigning (clk)

Nike zoom fly flyknit (ny)

Total distans:

84:27:39

1091 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	133	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	136	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	136	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	127	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	128	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	127	34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	132	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	133	45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	134	50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	136	54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	137	59:40	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	134	1:04:38	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	135	1:09:33	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	139	1:14:19	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	140	1:19:14	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	144	1:24:01	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	142	1:28:59	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	140	1:34:02	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	146	1:38:50	20,00 km
21	0,21 km	1:06	5:11	148	1:39:56	20,21 km