annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

8 x 1000 @3.40/40/35/35/30/30/25/25 (3:32.5 min/km i snitt) + 400 m @3:22

Onsdag 11 november 2020 20:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

15 km
Distans

1:08:11
Tid

4:33 min/km
Snitt

147
Snittpuls

184
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,66 km	21:23	3:47	128	21:23	5,66 km
2	1,15 km	3:39	3:11	152	25:02	6,81 km
3	0,08 km	1:00	12:19	159	26:02	6,89 km
4	1,17 km	3:41	3:09	161	29:43	8,06 km
5	0,04 km	1:00	23:05	154	30:43	8,10 km
6	1,15 km	3:35	3:07	163	34:18	9,26 km
7	0,06 km	1:00	17:33	158	35:18	9,31 km
8	1,12 km	3:34	3:12	161	38:52	10,43 km
9	0,06 km	1:01	15:56	164	39:53	10,49 km
10	1,12 km	3:31	3:07	165	43:24	11,62 km
11	0,07 km	1:00	15:16	164	44:24	11,68 km
12	1,12 km	3:30	3:07	167	47:54	12,80 km
13	0,03 km	1:00	29:47	166	48:54	12,84 km
14	1,07 km	3:25	3:12	169	52:19	13,91 km
15	0,04 km	1:00	23:47	166	53:19	13,95 km
16	1,07 km	3:25	3:12	168	56:45	15,02 km
17	0,03 km	0:22	11:50	167	57:07	15,05 km
18	0,42 km	1:21	3:13	155	58:28	15,47 km
19	2,45 km	9:44	3:58	132	1:08:12	17,92 km

annons