5x(2 min. + 1 + 1, 3 + 1.5 +1.5), IT3 p60s SP90s

Torsdag 12 november 2020 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett av uppbyggnadspassen i grundträningsperiod 1

11,87 km
Distans

1:10:56
Tid

5:59 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

158
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:34	5:38	91	0:34	0,10 km
2	0,01 km	0:05	11:16	99	0:39	0,11 km
3	0,37 km	2:00	5:27	122	2:39	0,47 km
4	0,05 km	0:30	9:17	134	3:09	0,53 km
5	0,19 km	1:00	5:21	141	4:09	0,72 km
6	0,06 km	0:30	8:32	138	4:39	0,77 km
7	0,19 km	1:00	5:14	149	5:39	0,96 km
8	0,11 km	1:00	9:11	146	6:39	1,07 km
9	0,57 km	3:00	5:15	140	9:39	1,65 km
10	0,05 km	0:30	9:34	138	10:09	1,70 km
11	0,29 km	1:30	5:09	135	11:39	1,99 km
12	0,06 km	0:30	9:04	135	12:09	2,04 km
13	0,29 km	1:30	5:11	132	13:39	2,33 km
14	0,10 km	1:00	9:32	125	14:39	2,44 km
15	0,38 km	2:00	5:16	133	16:39	2,82 km
16	0,05 km	0:30	9:24	135	17:09	2,87 km
17	0,19 km	1:00	5:11	134	18:09	3,06 km
18	0,05 km	0:30	10:24	133	18:39	3,11 km
19	0,20 km	1:00	4:58	128	19:39	3,31 km
20	0,11 km	1:00	9:02	121	20:39	3,42 km
21	0,58 km	3:00	5:10	136	23:39	4,01 km
22	0,06 km	0:30	9:05	140	24:09	4,06 km
23	0,29 km	1:30	5:11	136	25:39	4,35 km
24	0,05 km	0:30	9:19	137	26:09	4,40 km
25	0,29 km	1:30	5:06	137	27:39	4,70 km
26	0,10 km	1:00	9:34	131	28:39	4,80 km
27	0,39 km	2:00	5:05	137	30:39	5,20 km
28	0,06 km	0:30	9:01	143	31:09	5,25 km
29	0,20 km	1:00	4:57	137	32:09	5,45 km
30	0,05 km	0:30	9:34	138	32:39	5,51 km
31	0,20 km	1:00	4:58	136	33:39	5,71 km
32	0,10 km	1:00	9:53	132	34:39	5,81 km
33	0,57 km	3:00	5:16	144	37:39	6,38 km
34	0,05 km	0:30	9:07	143	38:09	6,43 km
35	0,29 km	1:30	5:12	138	39:39	6,72 km
36	0,06 km	0:30	8:27	138	40:09	6,78 km
37	0,30 km	1:30	5:04	137	41:39	7,08 km
38	0,10 km	1:00	10:02	132	42:39	7,18 km
39	0,38 km	2:00	5:16	139	44:39	7,55 km
40	0,06 km	0:30	8:53	142	45:09	7,61 km
41	0,19 km	1:00	5:12	136	46:09	7,80 km
42	0,05 km	0:30	9:29	138	46:39	7,86 km
43	0,20 km	1:00	5:06	137	47:39	8,05 km
44	0,11 km	1:00	8:58	132	48:39	8,16 km
45	0,57 km	3:00	5:18	141	51:39	8,73 km
46	0,05 km	0:30	9:15	142	52:09	8,78 km
47	0,29 km	1:30	5:09	143	53:39	9,08 km
48	0,05 km	0:30	10:03	146	54:09	9,12 km
49	0,28 km	1:30	5:18	145	55:39	9,41 km
50	0,10 km	1:00	9:59	137	56:39	9,51 km
51	0,38 km	2:00	5:14	141	58:39	9,89 km
52	0,05 km	0:30	10:15	141	59:09	9,94 km
53	0,20 km	1:00	4:59	135	1:00:09	10,14 km
54	0,05 km	0:30	9:23	134	1:00:39	10,19 km
55	0,20 km	1:00	5:00	135	1:01:39	10,39 km
56	0,10 km	1:00	10:23	133	1:02:39	10,49 km
57	0,58 km	3:00	5:10	143	1:05:39	11,07 km
58	0,05 km	0:30	10:25	146	1:06:09	11,12 km
59	0,29 km	1:30	5:08	145	1:07:39	11,41 km
60	0,06 km	0:30	8:58	148	1:08:09	11,47 km
61	0,29 km	1:30	5:11	148	1:09:39	11,75 km
62	0,09 km	1:00	10:49	135	1:10:39	11,85 km
63	0,02 km	0:18	15:18	116	1:10:57	11,87 km

annons