annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Intervall

Lördag 24 april 2010 15:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt med intervallträning. Solen sken i alla fall. Avdrag 10 minuter för snack och stretching.

7,35 km
Distans

41:01
Tid

5:35 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

Asics GT-2110

Total distans:

79:16:01

810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,65 km	23:46	8:58	125	23:46	2,65 km
2	0,32 km	1:30	4:37	138	25:16	2,98 km
3	0,06 km	0:45	11:49	146	26:01	3,04 km
4	0,36 km	1:30	4:07	151	27:31	3,41 km
5	0,06 km	0:45	11:38	154	28:16	3,47 km
6	0,36 km	1:30	4:13	155	29:46	3,83 km
7	0,07 km	0:45	11:13	155	30:31	3,89 km
8	0,35 km	1:30	4:14	156	32:01	4,25 km
9	0,07 km	0:45	10:51	157	32:46	4,32 km
10	0,33 km	1:30	4:34	156	34:16	4,65 km
11	0,07 km	0:45	10:16	156	35:01	4,72 km
12	0,34 km	1:30	4:27	158	36:31	5,06 km
13	0,04 km	0:45	18:44	154	37:16	5,10 km
14	2,25 km	13:45	6:07	153	51:01	7,35 km

annons