Löpning 2020-11-14

Lördag 14 november 2020 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska nöjd ändå, dimman var som mjölk ikväll, lite ont i ljumskarna, inte motiverad att springa långt men träffade löpare (löperskor) igår som gav extra motivering att komma igång, svårt att säga varför det är så motigt med löpninen. Ikväll lyckade jag ändå med lite utmaningar på km 3, 5 o 7 o det var inte i närheten av hög fart men började närma sig 4:30 ändå

7,34 km
Distans

39:47
Tid

5:25 min/km
Snitt

136
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

296 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	113	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	115	12:50	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	141	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	140	23:19	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	149	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	147	33:37	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	156	38:11	7,00 km
8	0,34 km	1:37	4:45	157	39:47	7,34 km

annons