Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Progressiv distans, Alvesta.
Tisdag 17 november 2020 15:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang i Alvesta idag. Blev ungefär som förra veckans pass, progressivt. Tempot något snabbare än väntat. 4:05 i snitt. Kändes bra i benen. Tyckte ändå att det var kontrollerat hela vägen, bara efter halva passet som jag gick över i 3-taktsandningen. Regnade hela rundan, men bara stilla. Skorna dock rejält blöta i slutet. Ett massivt mörker nu. Så det är lite svårt att se alla ojämnheter, särskilt när det kommer mötande bilar.
10,16
km
Distans
41:28
Tid
4:05
min/km
Snitt
148
Snittpuls
163
Maxpuls
170
Stegfrekvens
42
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
126
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:20
4:20
138
8:33
2,00 km
3
1,00 km
4:03
4:03
143
12:36
3,00 km
4
1,00 km
4:00
4:00
146
16:37
4,00 km
5
1,00 km
4:06
4:06
151
20:43
5,00 km
6
1,00 km
4:06
4:06
153
24:49
6,00 km
7
1,00 km
4:08
4:08
153
28:57
7,00 km
8
1,00 km
3:58
3:58
155
32:55
8,00 km
9
1,00 km
4:01
4:01
157
36:56
9,00 km
10
1,00 km
4:01
4:01
157
40:57
10,00 km
11
0,16 km
0:32
3:17
161
41:29
10,16 km