Korta backintervaller, Växjö.

Torsdag 19 november 2020 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mulet och blåsigt samt regnigt på eftermiddagen, runt 10 grader. Men framåt eftermiddagen klarnade det upp och tempen sjönk snabbt. Runt 1-2 grader vid kvällen löpning, blev backintervaller i Växjö. Hade Nike next% idag. Det kändes okej i benen men det gick inte så fort ändå. Pulsen rätt låg genom passet, så troligtvis det lite hårdare passet i tisdags som satt kvar i benen. Vinden mest från väst och påverkade därmed inte så mycket.

10,09 km
Distans

49:53
Tid

4:57 min/km
Snitt

135
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

46 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next%

Total distans:

23:29:10

322 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	119	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	123	9:05	2,00 km
3	0,09 km	0:25	4:48	125	9:31	2,09 km
4	0,30 km	1:02	3:29	142	10:33	2,38 km
5	0,05 km	0:52	18:27	135	11:25	2,43 km
6	0,22 km	0:46	3:35	135	12:11	2,65 km
7	0,05 km	0:56	19:26	134	13:07	2,69 km
8	0,14 km	0:30	3:26	129	13:37	2,84 km
9	0,69 km	3:12	4:37	133	16:49	3,53 km
10	0,29 km	1:01	3:32	144	17:50	3,82 km
11	0,06 km	0:54	14:19	140	18:43	3,88 km
12	0,22 km	0:45	3:25	137	19:28	4,10 km
13	0,06 km	0:55	15:54	138	20:23	4,16 km
14	0,15 km	0:31	3:27	129	20:54	4,30 km
15	0,68 km	3:19	4:51	133	24:12	4,99 km
16	0,29 km	1:00	3:27	147	25:12	5,28 km
17	0,06 km	0:59	16:05	140	26:11	5,34 km
18	0,22 km	0:45	3:25	136	26:56	5,56 km
19	0,05 km	0:57	20:48	140	27:53	5,60 km
20	0,15 km	0:31	3:26	135	28:24	5,75 km
21	0,68 km	3:15	4:47	136	31:39	6,43 km
22	0,28 km	1:01	3:35	150	32:39	6,71 km
23	0,06 km	1:00	17:04	141	33:40	6,77 km
24	0,22 km	0:44	3:25	140	34:24	6,99 km
25	0,05 km	1:00	21:29	143	35:24	7,03 km
26	0,15 km	0:30	3:20	137	35:54	7,18 km
27	0,69 km	3:20	4:51	136	39:14	7,87 km
28	0,28 km	1:00	3:32	150	40:14	8,16 km
29	0,05 km	0:55	17:13	147	41:09	8,21 km
30	0,23 km	0:45	3:12	147	41:53	8,44 km
31	0,05 km	1:00	18:50	144	42:54	8,49 km
32	0,15 km	0:31	3:26	139	43:24	8,64 km
33	1,00 km	4:36	4:36	133	48:01	9,64 km
34	0,45 km	1:52	4:11	142	49:53	10,09 km