Långpass 21 km med naturdelen

Fredag 20 november 2020 11:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Några över noll och kanonklart väder. Gött. Var rejält seg rakt igenom. Något rakare rutt på Framnäs borde bidragit till den korta sträckan. Vattenmängd ca 52 cl.

20,72 km
Distans

2:05:17
Tid

6:03 min/km
Snitt

Brooks - Ghost 13 GTX

Total distans:

90:03:13

905 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:46	2:46	2:46	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	8:22	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	13:59	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	41:50	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	53:58	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	1:00:18	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:05:37	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	1:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	1:16:55	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	1:22:50	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	1:28:34	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	1:34:23	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:39:41	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:44:51	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	1:49:33	20,00 km
21	0,72 km	15:44	21:48	2:05:17	20,72 km

annons