Fysioterapeuten - ElitRehab

Träffade Mikael Gottberg som är fysioterapeut för att få en diagnos kring min rygg/höft. Fick i alla fall inget löpförbud :)


"Triggerpunkter, som alltså skulle kunna beskrivas som "muskulära låsningar" i gluteus maximus, gluteus medius samt piriformis. Detta leder till att du får väldigt svårt att aktivera dessa vid löpning och därmed belastar andra delar av benen betydligt mer, däribland fötterna, samt får ett ogynnsamt rörelsemönster/löpteknik."


Han tryckte på muskelknutor i sätet som på en skala "Gjorde förbannat ont - Lite tryck."
Skulle helst vilat efter behandlingen men hade bokat in ett backpass med Björkman. Men helvete vad det högg till och värkte innan jag hade kommit in i löpningen efter ett par hundra meter. Sen lite småont och öm främst över framsida lår och i sätet. Hade bara min Launch7 med mig (de jag inte kunnat springa i pga av fotproblem) funkade utmärkt idag och inga känningar.

Så nu har jag fått ett par övningar med bl.a. foamrolling av sätet på höger sida. Men hade även spänningar på vänster sida. Nu testar vi löpning varannan dag kanske 5-7 km beroende på känningar. Spinning och lite gym för överkropp så man inte blir för rastlös :)

Slarv av prehab för sätet och för hög belastning och dålig återhämtning är tydligen orsaken.

Tack och hej. Mindre löpning ett par veckor. Återbesök för knådning även nästa vecka.