Lämna bilen-löp

Onsdag 2 december 2020 16:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Städat. Frös på upp på höjden.

12,52 km
Distans

52:52
Tid

4:13 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

172 meter
Total stigning (klocka)

Starten på dec osar hybris + rehab. #lyckospring

Anton Wilson | 2 december 2020

Jul och mellandagarna bjuder alltid på traditionsenlig tapering. Lika bra att försöka få in rehab samtidigt.

Mats Öhrstig | 2 december 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:17	8:42	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:12	12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	17:03	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	20:57	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	24:51	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:14	29:04	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:10	33:15	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	37:26	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	41:48	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	46:21	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:19	50:41	12,00 km
13	0,52 km	2:12	4:12	52:53	12,53 km

annons