Hagaplan - Lerbäcken

2 x 1 km.
Provade att springa lite fortare ett pass. Småjoggade till hagaplan som uppvärmning, sedan full fart över knöppelåsen till kurvan vid skogsbrynet Lerbäcken, paus, och tillbaka. Nerjogg från hagaplan.

Gick bra, tog i för hårt först, halvdog efter 0.5, kom ändå in på 4.05. Vilade någon minut, sedan tillbaka. Siktade på 4:30 och kände att jag sprang mycket långsammare, men kom ändå in på 4:15.

Kände av benhinnorna lite litegrann just när jag började värma upp, försvann när jag blev varm efter några hundra meter, sedan kände jag av dom igen efter den hårda kilometern, försvann när jag började springa igen, och sedan litegrann efteråt när jag stretchade. Dock borta på några minuter. (Kanske dumt att jogga milen igår?)