Distans med 6x30/90

Fredag 4 december 2020 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grundträningsvecka 1 börjar närma sig sitt slut och pass 2 med inslag av neuromuskulär anpassning.

Distans med 6x30/90 idag som är en utökning med 10" sedan i förrgår.

Kände mig lite sliten idag och är nog inte helt återhämtad efter helgens testlopp.

12,93 km
Distans

1:03:16
Tid

4:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

180
Maxpuls

184
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,55 km	41:28	4:51	144	41:28	8,55 km
2	0,12 km	0:22	3:07	162	41:51	8,67 km
3	0,28 km	1:30	5:24	157	43:21	8,95 km
4	0,18 km	0:30	2:49	166	43:51	9,13 km
5	0,26 km	1:31	5:55	159	45:22	9,38 km
6	0,19 km	0:30	2:45	164	45:52	9,57 km
7	0,28 km	1:38	5:53	160	47:30	9,85 km
8	0,17 km	0:31	3:03	166	48:00	10,01 km
9	0,24 km	1:35	6:40	158	49:36	10,25 km
10	0,18 km	0:31	2:48	168	50:07	10,43 km
11	0,25 km	1:31	6:06	162	51:38	10,68 km
12	0,17 km	0:30	2:53	169	52:08	10,86 km
13	2,07 km	11:09	5:23	149	1:03:17	12,93 km

annons