Gruvdammsrundan + banan

Tisdag 8 december 2020 12:31

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Provade banan inför mitt 50-årslopp. Dåligt förberedd med 20 km i bagaget sen i söndags. Det blev taggtråd att tugga..

25,05 km
Distans

3:01:06
Tid

7:14 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

146
Stegfrekvens

198 meter
Total stigning (klocka)

Salomon wildcross gtx

Total distans:

51:27:33

476 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	128	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	137	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	135	16:55	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	135	24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	142	30:03	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	138	36:52	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	138	43:13	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	137	50:10	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	137	56:37	9,00 km
10	1,00 km	7:25	7:25	134	1:04:02	10,00 km
11	1,00 km	7:33	7:33	136	1:11:35	11,00 km
12	1,00 km	8:16	8:16	130	1:19:50	12,00 km
13	1,00 km	7:29	7:29	136	1:27:19	13,00 km
14	1,00 km	7:18	7:18	132	1:34:37	14,00 km
15	1,00 km	6:33	6:33	134	1:41:10	15,00 km
16	1,00 km	8:08	8:08	134	1:49:18	16,00 km
17	1,00 km	9:06	9:06	131	1:58:25	17,00 km
18	1,00 km	7:52	7:52	132	2:06:17	18,00 km
19	1,00 km	8:58	8:58	129	2:15:15	19,00 km
20	1,00 km	7:53	7:53	131	2:23:08	20,00 km
21	1,00 km	9:29	9:29	119	2:32:38	21,00 km
22	1,00 km	7:02	7:02	133	2:39:39	22,00 km
23	1,00 km	7:12	7:12	130	2:46:51	23,00 km
24	1,00 km	7:04	7:04	131	2:53:55	24,00 km
25	1,00 km	6:51	6:51	129	3:00:46	25,00 km
26	0,05 km	0:21	7:11	132	3:01:06	25,05 km

annons