annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2020-12-16

Onsdag 16 december 2020 14:48

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

7,23 km
Distans

37:18
Tid

5:10 min/km
Snitt

126
Snittpuls

145
Maxpuls

160
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,52 km	13:55	5:31 min/km
Repetition 1	279 m	01:10	4:11 min/km
Repetition 2	278 m	01:10	4:12 min/km
Repetition 3	289 m	01:10	4:02 min/km
Repetition 4	277 m	01:10	4:13 min/km
Repetition 5	292 m	01:10	4:00 min/km
Repetition 6	292 m	01:10	4:00 min/km
Repetition 7	289 m	01:10	4:02 min/km
Repetition 8	300 m	01:10	3:53 min/km
Nerjogg	2,41 km	14:03	5:49 min/km

Adidas SL20

Total distans:

89:50:18

1001 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	101	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	117	10:54	2,00 km
3	0,28 km	1:10	4:11	124	12:04	2,28 km
4	0,04 km	0:20	8:08	133	12:24	2,32 km
5	1,00 km	5:15	5:15	123	17:39	3,32 km
6	0,28 km	1:10	4:12	133	18:49	3,60 km
7	0,04 km	0:20	8:33	131	19:09	3,64 km
8	0,29 km	1:10	4:02	135	20:19	3,93 km
9	0,05 km	0:20	6:10	137	20:39	3,98 km
10	0,28 km	1:10	4:13	137	21:49	4,26 km
11	0,04 km	0:20	9:01	137	22:09	4,29 km
12	1,00 km	4:34	4:34	136	26:43	5,29 km
13	0,29 km	1:10	4:00	137	27:53	5,59 km
14	0,05 km	0:20	7:24	136	28:13	5,63 km
15	0,29 km	1:10	4:00	139	29:23	5,92 km
16	0,04 km	0:20	8:33	141	29:43	5,96 km
17	0,29 km	1:10	4:02	141	30:53	6,25 km
18	0,04 km	0:20	8:33	141	31:13	6,29 km
19	1,00 km	4:31	4:31	140	35:44	7,29 km
20	0,30 km	1:10	3:53	141	36:54	7,59 km
21	0,04 km	0:20	8:08	142	37:14	7,63 km
22	1,00 km	5:31	5:31	129	42:45	8,63 km
23	1,00 km	5:21	5:21	137	48:06	9,63 km
24	0,23 km	1:13	5:13	138	49:19	9,87 km

annons