Intervaller

Tisdag 22 december 2020 13:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4X5min tröskelfart
Och
3X(75s,60s,45s) lite snabbare.

13,03 km
Distans

1:07:05
Tid

5:09 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Anton Wilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	15:12	5:10	15:12	2,94 km
2	1,23 km	5:00	4:04	20:12	4,17 km
3	0,09 km	1:00	10:35	21:12	4,26 km
4	1,20 km	5:00	4:09	26:12	5,47 km
5	0,09 km	1:00	11:06	27:12	5,56 km
6	1,19 km	5:00	4:11	32:12	6,75 km
7	0,08 km	1:00	13:00	33:12	6,83 km
8	1,20 km	5:00	4:10	38:12	8,03 km
9	0,08 km	1:00	12:30	39:12	8,11 km
10	0,33 km	1:15	3:45	40:27	8,44 km
11	0,07 km	0:45	10:50	41:12	8,51 km
12	0,25 km	1:00	4:01	42:12	8,76 km
13	0,08 km	0:45	8:54	42:57	8,84 km
14	0,20 km	0:45	3:43	43:42	9,05 km
15	0,11 km	1:00	9:21	44:42	9,15 km
16	0,32 km	1:15	3:55	45:57	9,47 km
17	0,06 km	0:45	11:36	46:42	9,54 km
18	0,26 km	1:00	3:47	47:42	9,80 km
19	0,09 km	0:45	8:46	48:27	9,89 km
20	0,22 km	0:45	3:28	49:12	10,10 km
21	0,10 km	1:00	10:22	50:12	10,20 km
22	0,34 km	1:15	3:40	51:27	10,54 km
23	0,05 km	0:45	14:12	52:12	10,59 km
24	0,28 km	1:00	3:37	53:12	10,87 km
25	0,05 km	0:45	15:01	53:57	10,92 km
26	0,21 km	0:45	3:33	54:42	11,13 km
27	0,06 km	1:00	15:23	55:42	11,20 km
28	1,84 km	11:23	6:12	1:07:05	13,03 km

annons