Löpband - Intervall

Onsdag 23 december 2020 12:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

En ny variant idag. 5*9 min med 2 min gåvila. Det nya var att de 9 delades upp i först 3 min i 12.5 sedan ökad fart till 13.0 i 3min och de sista 3 min i 13.5 km/h. Så progressivt varje drag. Var på gymmet strax efter kl 8 och inte vaknat riktigt, så kroppen var inte helt med på noterna. Men det lyssnade jag inte på så det blev som planen.

13,5 km
Distans

1:15:00
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Ingvar Olofsson, Tony Elias och Ava

Kommentarer

Snyggt sprunget! Bra pannben!

Mats Edelryd | 23 december 2020

annons