<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele

Intervaller

Måndag 4 januari 2021 13:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppjogg, 6×4 min i 4.15fart, 2k nedjogg

8,95 km
Distans

56:00
Tid

6:15 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Garmin Forerunner 735XT

Total distans:

307:18:05

3491 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

104:07:55

1191 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	136	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	138	9:14	2,00 km
3	0,14 km	0:46	5:31	146	10:00	2,14 km
4	0,77 km	4:00	5:11	166	14:00	2,91 km
5	0,01 km	2:00	04:03:19	129	16:00	2,92 km
6	0,74 km	4:00	5:26	164	20:00	3,65 km
7	0,07 km	2:00	30:12	135	22:00	3,72 km
8	0,75 km	4:00	5:21	164	26:00	4,47 km
9	0,02 km	2:00	01:49:35	139	28:00	4,49 km
10	0,76 km	4:00	5:16	166	32:00	5,25 km
11	0,01 km	2:00	02:19:40	145	34:00	5,26 km
12	0,77 km	4:00	5:10	168	38:00	6,04 km
13	0,07 km	2:00	27:14	146	40:00	6,11 km
14	0,78 km	4:00	5:09	170	44:00	6,89 km
15	0,02 km	2:00	01:37:28	146	46:00	6,91 km
16	1,00 km	4:51	4:51	149	50:51	7,91 km
17	1,00 km	4:56	4:56	153	55:48	8,91 km
18	0,04 km	0:12	4:44	153	56:00	8,95 km