STC Rollsbo 3 x 10 min tröskelfart

Lördag 9 januari 2021 11:43

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5 min värmning 5 min nedjogg och 3 x 10 min i 4:15 o 2,5 min gång/jogg mellan, helt ok första lite jobbig sen flöt det rätt bra var nära att köra 30 min i ett svep men ska spela padel senare såå det var väl ett moget beslut att hålla sig till planen

10,01 km
Distans

45:56
Tid

4:35 min/km
Snitt

121
Snittpuls

133
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	121	6:17	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	119	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	118	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	117	22:01	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	123	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	120	32:49	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	126	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	126	43:06	8,00 km
9	0,46 km	2:50	6:07	120	45:56	8,46 km

annons