lasse
1964 • bohus

STC Rollsbo 3 x 10 min tröskelfart

Lördag 9 januari 2021 11:43

Löpning - Löpbandsintervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 min värmning 5 min nedjogg och 3 x 10 min i 4:15 o 2,5 min gång/jogg mellan, helt ok första lite jobbig sen flöt det rätt bra var nära att köra 30 min i ett svep men ska spela padel senare såå det var väl ett moget beslut att hålla sig till planen
10,01   km
Distans
45:56
Tid
4:35   min/km
Snitt
121
Snittpuls
133
Maxpuls
154
Stegfrekvens
Adidas Boston 7
Total distans: 
77:28:47
926 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:176:171216:171,00 km
21,00 km4:574:5711911:142,00 km
31,00 km5:385:3811816:523,00 km
41,00 km5:095:0911722:014,00 km
51,00 km4:594:5912327:015,00 km
61,00 km5:485:4812032:496,00 km
71,00 km4:544:5412637:437,00 km
81,00 km5:235:2312643:068,00 km
90,46 km2:506:0712045:568,46 km