annons
1971 • Nacka

Nacka IP

Onsdag 28 april 2010 21:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kom hem från U-sala efter kl 20 men eftersom jag hoppade över passet igår var det bara att ge sig ut i ösregnet. Drog på mig mössan innan jag stack - tur för annars hade jag stelnat till rejält redan på uppjoggen. Körde i elljuset på IP. Träffade Peppe som jag inte sett på länge (han tränade Sicklas 92:or).
8,8 km
Distans
43:21
Tid
4:56 min/km
Snitt
154
Snittpuls
187
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 17:20 5:35 min/km
Repetition 1 400 m 01:50 4:35 min/km
166/182
Repetition 2 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 3 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 4 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 5 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 6 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 7 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 8 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 9 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 10 400 m 01:30 3:45 min/km
171/187
Nerjogg 1,70 km 10:08 5:58 min/km
Puma
Total distans: 
3:30:12
639 km

Gilla passet

annons