Nacka IP

Onsdag 28 april 2010 21:30

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom hem från U-sala efter kl 20 men eftersom jag hoppade över passet igår var det bara att ge sig ut i ösregnet. Drog på mig mössan innan jag stack - tur för annars hade jag stelnat till rejält redan på uppjoggen. Körde i elljuset på IP. Träffade Peppe som jag inte sett på länge (han tränade Sicklas 92:or).

8,8 km
Distans

43:21
Tid

4:56 min/km
Snitt

154
Snittpuls

187
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,10 km	17:20	5:35 min/km
Repetition 1	400 m	01:50	4:35 min/km
166/182
Repetition 2	400 m	01:35	3:58 min/km
Repetition 3	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 4	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 5	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 6	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 7	400 m	01:38	4:05 min/km
Repetition 8	400 m	01:38	4:05 min/km
Repetition 9	400 m	01:37	4:02 min/km
Repetition 10	400 m	01:30	3:45 min/km
171/187
Nerjogg	1,70 km	10:08	5:58 min/km

Puma

Total distans:

3:30:12

639 km

Gilla passet

annons