Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka
Nacka-Söder-Västerbron
Söndag 25 april 2010 12:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken var att köra lite snabbare än vanligt, vilket funkade hyfsat bra i 20k. Därefter blev jag riktigt trött i benen (och skallen förståss...) bl.a pga att jag tappade rytmen då jag valde att testa södra stranden av Lång/Sicklasjön som visade sig vara rätt kuperad och ojämn vilket inte passar mig på långpass... Efter Kranglan vände jag hemmåt vid 25 för att inte behöva köra längre än tänkta 28. Tvåsiffriga plussgarder och sol/moln vilket var riktigt skönt så länge jag kände mig pigg. Härligt många flanörer inne i stan och alla båtägare som vårrustade för fullt på Söder var underhållande att se. Härligt att få återse V-bron som jag tog betydligt oftare när jag bodde i stan. Som vanligt nöjd med mig själv så här efter genomfört långpass även om det var trist att jag kroknade så rejält - men hellre nu än på maran. Cocktailparty kvällen före långpass kanske inte är det bästa...
28,14
km
Distans
2:40:36
Tid
5:42
min/km
Snitt
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans:
86:59:08
960 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons