Intervaller

Tisdag 12 januari 2021 17:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
4X4min
3X(75s-60s-45s)
Nedjogg

13,04 km
Distans

1:08:14
Tid

5:14 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,19 km	15:58	5:00	15:58	3,19 km
2	1,03 km	4:00	3:54	19:58	4,22 km
3	0,07 km	1:00	15:12	20:58	4,29 km
4	0,99 km	4:00	4:02	24:58	5,28 km
5	0,06 km	1:00	17:55	25:58	5,34 km
6	0,97 km	4:00	4:09	29:58	6,30 km
7	0,08 km	1:00	11:47	30:58	6,39 km
8	0,99 km	4:00	4:03	34:58	7,38 km
9	0,05 km	1:00	18:31	35:58	7,43 km
10	0,32 km	1:15	3:51	37:13	7,75 km
11	0,07 km	1:00	14:43	38:13	7,82 km
12	0,25 km	1:00	4:01	39:13	8,07 km
13	0,08 km	1:00	11:58	40:13	8,16 km
14	0,20 km	0:45	3:49	40:58	8,35 km
15	0,05 km	0:45	14:49	41:43	8,40 km
16	0,33 km	1:15	3:50	42:58	8,73 km
17	0,05 km	1:00	21:48	43:58	8,77 km
18	0,26 km	1:00	3:47	44:58	9,04 km
19	0,04 km	1:00	24:41	45:58	9,08 km
20	0,20 km	0:45	3:46	46:43	9,28 km
21	0,06 km	0:46	11:58	47:30	9,34 km
22	0,31 km	1:15	3:59	48:45	9,66 km
23	0,08 km	1:00	12:38	49:45	9,74 km
24	0,24 km	1:00	4:07	50:45	9,98 km
25	0,10 km	1:00	9:54	51:45	10,08 km
26	0,19 km	0:45	3:58	52:30	10,27 km
27	0,10 km	1:00	10:14	53:30	10,37 km
28	0,01 km	0:05	11:02	53:34	10,37 km
29	0,00 km	0:02	8:24	53:36	10,38 km
30	0,01 km	0:02	4:03	53:37	10,38 km
31	0,00 km	0:01	7:19	53:39	10,39 km
32	0,01 km	0:02	4:20	53:40	10,39 km
33	0,00 km	0:02	8:54	53:42	10,40 km
34	2,65 km	14:32	5:29	1:08:14	13,04 km

annons