<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

iskald roligtur

Onsdag 13 januari 2021 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,38 km
Distans

1:04:40
Tid

4:50 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

172
Stegfrekvens

125 m
Total stigning (clk)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	102	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	112	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	117	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	129	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	121	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	123	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	132	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	134	39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	138	43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	136	48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	137	53:27	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	134	58:09	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	134	1:02:54	13,00 km
14	0,38 km	1:46	4:42	134	1:04:40	13,38 km