Distans med 10x20/100

Tisdag 19 januari 2021 05:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grundträningvecka 2 efter säsongsvila och en tre veckors uppstartsfas innan. Sprang med Jakob och Micke med inslag av neuromuskulär anpassning.

Idag 10x20/100 som är en ökning med 2 lopp från förra veckan.
Lite känning i baksidan men ok.

13 km
Distans

1:06:51
Tid

5:09 min/km
Snitt

147
Snittpuls

177
Maxpuls

184
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,52 km	38:16	5:05	144	38:16	7,52 km
2	0,11 km	0:20	3:04	158	38:36	7,63 km
3	0,28 km	1:40	5:53	149	40:17	7,91 km
4	0,12 km	0:20	2:52	156	40:37	8,03 km
5	0,28 km	1:41	6:01	152	42:18	8,31 km
6	0,11 km	0:21	3:06	159	42:39	8,42 km
7	0,31 km	1:41	5:25	154	44:20	8,73 km
8	0,12 km	0:20	2:50	162	44:40	8,85 km
9	0,28 km	1:41	6:01	154	46:21	9,13 km
10	0,12 km	0:21	2:53	162	46:41	9,25 km
11	0,29 km	1:41	5:42	156	48:22	9,54 km
12	0,12 km	0:20	2:56	161	48:43	9,66 km
13	0,28 km	1:41	6:01	157	50:23	9,94 km
14	0,12 km	0:21	2:57	162	50:44	10,06 km
15	0,29 km	1:41	5:47	155	52:25	10,35 km
16	0,12 km	0:20	2:50	159	52:45	10,47 km
17	0,24 km	1:40	6:57	150	54:26	10,71 km
18	0,12 km	0:21	2:50	161	54:47	10,83 km
19	0,28 km	1:41	6:02	155	56:28	11,11 km
20	0,12 km	0:20	2:51	159	56:48	11,23 km
21	1,77 km	10:04	5:41	144	1:06:51	13,00 km

annons