STC Rollsbo 7 x 1000 meter

Torsdag 28 januari 2021 17:29

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min uppjogg, 7 x 1000 i 4:15 ca 45 sek vila mellan, ca 5 min nedjogg.
Kändes bra kände mig lätt o spänstig

10,51 km
Distans

48:35
Tid

4:37 min/km
Snitt

121
Snittpuls

139
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	122	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	121	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	116	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	121	22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	120	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	120	31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	122	35:29	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	124	39:30	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	123	44:01	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	123	48:24	11,00 km
12	0,04 km	0:11	4:01	119	48:35	11,04 km

annons