annons

Ulrika Wimnell

1978 • Strängnäs

Intervaller 4x4min löpband 2021-02-03

Onsdag 3 februari 2021 10:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x4min, 2min stå/gåvila, 5.00-tempo.
10min uppvärmning, 1km nedjogg.

6 km
Distans

41:22
Tid

6:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

182
Maxpuls

130
Stegfrekvens

Skor

Brooks Ricochet

Total distans:

163:55:32

1507 km

Gillas av

Daniel Tegfors

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,56 km	10:03	6:26	132	10:03	1,56 km
2	0,70 km	4:00	5:42	154	14:03	2,26 km
3	0,01 km	2:00	02:45:09	134	16:03	2,28 km
4	0,70 km	4:00	5:42	143	20:03	2,98 km
5	0,01 km	2:00	03:38:35	141	22:03	2,99 km
6	0,67 km	4:00	5:57	161	26:03	3,66 km
7	0,01 km	2:00	02:47:30	149	28:03	3,67 km
8	0,68 km	4:00	5:51	164	32:03	4,36 km
9	0,01 km	2:00	03:41:14	152	34:03	4,37 km
10	0,00 km	0:02	3181:41:57	129	34:05	4,37 km
11	0,02 km	0:13	12:01	129	34:19	4,38 km
12	1,15 km	7:04	6:10	156	41:23	5,53 km

annons