OL

Fredag 19 februari 2021 11:12

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt okej tekniskt förutom en miss i ringen. Borde varit snabbare med att gå tillbaka och börja om så hade missen blivit klart mindre (eller bara varit noggrannare från början). Sprang på gamla 10mila-kontroller och fick en tydlig flashback från tredje sista på långa natten där vi bommade åtminstone 5 min. Det gjorde jag inte idag!
Zon1: 30.35
Zon2: 31.32

7,46 km
Distans

1:07:35
Tid

9:04 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

154
Stegfrekvens

513 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:00	9:00	143	9:00	1,00 km
2	1,00 km	8:18	8:18	143	17:18	2,00 km
3	1,00 km	9:41	9:41	134	26:59	3,00 km
4	1,00 km	8:33	8:33	137	35:32	4,00 km
5	1,00 km	9:00	9:00	138	44:33	5,00 km
6	1,00 km	8:33	8:33	132	53:06	6,00 km
7	1,00 km	10:06	10:06	132	1:03:12	7,00 km
8	0,46 km	4:24	9:37	126	1:07:36	7,46 km