Långpass 2h

Söndag 28 februari 2021 09:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Knyter ihop en bra träningsvecka med ett ganska piggt långpass. Snittpuls 75%, 139 bpm. Växlade tempo något varannan km men överlag lätt.

24,4 km
Distans

1:59:05
Tid

4:53 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

591 m
Total stigning (clk)

Nike zoom fly flyknit (ny)

Total distans:

84:27:39

1091 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	144	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	137	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	138	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	141	34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	133	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	141	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	134	49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	139	54:02	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	137	59:05	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	139	1:03:46	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	136	1:08:52	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	141	1:13:27	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	139	1:18:26	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	143	1:23:10	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	140	1:28:20	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	145	1:32:59	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	144	1:37:58	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	145	1:42:42	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	146	1:47:40	22,00 km
23	1,00 km	4:38	4:38	149	1:52:18	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	147	1:57:01	24,00 km
25	0,40 km	2:04	5:12	147	1:59:06	24,40 km