1974 • Mölndal

forts 3* 8 min + nedjogg

Torsdag 4 mars 2021 18:21

Löpning - Tempo
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Till andra rep fick jag igång klockan. Första km här blev uppför de fina backarna på åttan, ni som vet. Suger bra
Kunde springa avslappnat på andrs rep. Blev ganska trött sista tre minterna av rep 3. Började även få lite känningar i ländryggen på slutet emn inget som störde.

Duktiga löpare. I den här gruppen kan jag nog utvecklas 🙂
Vi som låg i sista klungan gör milen på 36 och halvan på 1.19-.1,20 🙂
7,56   km
Distans
35:08
Tid
4:39   min/km
Snitt
162
Snittpuls
182
Maxpuls
170
Stegfrekvens
67   m
Total stigning (clk)
Brooks Launch 7 -
Total distans: 1837 km
Skor

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:014:011624:011,00 km
21,00 km3:483:481677:492,00 km
30,05 km0:113:401618:002,05 km
40,08 km1:3018:341479:302,13 km
51,00 km3:343:3415613:043,13 km
61,00 km3:403:4015916:444,13 km
70,19 km0:464:0315817:304,32 km
80,10 km1:3015:3514219:004,42 km
91,00 km4:374:3715923:375,42 km
100,67 km3:235:0416127:006,08 km
111,00 km5:205:2017432:207,08 km
120,48 km2:485:5317235:087,56 km