Fredagströskel

Fredag 12 mars 2021 16:27

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x2km @3:40. Gick bra tycker jag, fick slita en del på sista men det var nog både viss trötthet samt elak motvind.

14 km
Distans

57:19
Tid

4:06 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	12:51	4:37	123	12:51	2,78 km
2	2,00 km	7:23	3:41	152	20:14	4,78 km
3	0,44 km	2:00	4:33	144	22:14	5,22 km
4	2,00 km	7:16	3:38	158	29:30	7,22 km
5	0,42 km	2:00	4:47	147	31:30	7,64 km
6	2,00 km	7:20	3:40	164	38:50	9,64 km
7	0,43 km	2:00	4:40	149	40:50	10,07 km
8	2,00 km	7:18	3:39	164	48:08	12,07 km
9	0,41 km	2:00	4:51	143	50:08	12,48 km
10	1,52 km	7:12	4:43	140	57:20	14,00 km

annons