10.6 km: 20 min (5%, 13 km/h) + 1 km (1%, 16 km/h) + 5 min (5%, 14 km/h) + 3 min (5%, 15 km/h) ⛰

Tisdag 9 mars 2021 20:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 min joggvila @12km/h, 1%
2 km upp/nerjogg @12km/h, 1% lutning

10,6 km
Distans

47:47
Tid

4:30 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	5:01	4:51	122	5:01	1,03 km
2	0,11 km	1:31	13:34	112	6:31	1,14 km
3	4,46 km	20:00	4:29	153	26:31	5,61 km
4	0,42 km	1:59	4:42	144	28:29	6,03 km
5	0,88 km	3:48	4:21	154	32:18	6,90 km
6	0,44 km	2:00	4:33	147	34:18	7,34 km
7	1,14 km	5:00	4:23	160	39:18	8,48 km
8	0,38 km	1:59	5:16	150	41:17	8,86 km
9	0,76 km	3:01	3:57	164	44:18	9,63 km
10	1,05 km	5:00	4:47	144	49:19	10,67 km

annons