annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x4 min/2 min joggvila. Tot. 10 Km Löpband Golfarenan

Torsdag 11 mars 2021 12:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde på 4:15 fart på intervallerna 6:00 på vilan, allt på 1% lutning. Kändes OK, sista minuten på sista intervallen var lite jobbig annars kändes det bra.
9,9 km
Distans
48:47
Tid
4:56 min/km
Snitt
155
Snittpuls
178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,70 km 15:00 5:33 min/km
Repetition 1 6200 m 28:00 4:31 min/km
5x4 min/2 min joggvila
Nerjogg 1,00 km 05:47 5:47 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km
Polar Vantage M
Total distans: 
1871:30:12
22825 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons