6x1000 m

Tisdag 16 mars 2021 10:46

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var tröskelintervaller, kändes väldigt kontrollerat men var givetvis alldeles för fort.

11 km
Distans

47:25
Tid

4:19 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

267 m
Total stigning (clk)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	17:28	4:59 min/km
Repetition 1	1000 m	03:47	3:47 min/km
Repetition 2	1000 m	03:47	3:47 min/km
Repetition 3	1000 m	03:46	3:46 min/km
Repetition 4	1000 m	03:46	3:46 min/km
Repetition 5	1000 m	03:37	3:37 min/km
Repetition 6	1000 m	03:40	3:40 min/km
Nerjogg	1,50 km	07:34	5:03 min/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	147	15:08	3,00 km
4	0,50 km	2:20	4:40	145	17:28	3,50 km
5	1,00 km	3:47	3:47	155	21:15	4,50 km
6	0,09 km	2:00	23:28	123	23:15	4,59 km
7	1,00 km	3:47	3:47	157	27:02	5,59 km
8	0,08 km	2:00	23:33	129	29:02	5,67 km
9	1,00 km	3:46	3:46	158	32:49	6,67 km
10	0,07 km	2:00	26:52	135	34:49	6,75 km
11	1,00 km	3:45	3:45	158	38:33	7,75 km
12	0,08 km	2:00	26:08	133	40:33	7,82 km
13	1,00 km	3:37	3:37	159	44:10	8,82 km
14	0,09 km	2:00	21:05	129	46:10	8,92 km
15	1,00 km	3:40	3:40	157	49:51	9,92 km
16	0,10 km	2:00	19:56	136	51:51	10,02 km
17	1,00 km	5:00	5:00	141	56:50	11,02 km
18	0,50 km	2:34	5:08	152	59:24	11,52 km