Distans med 6x30/90

Onsdag 17 mars 2021 05:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kanon väder idag också med -4C och sol. Sprang till Venatippen och körde våra 6x30/90. Lite seg men gick hyfsat. Robban och Micke hängde av mig och Jakob på sista. Planen med en bra volymvecka håller har nu 55k och inplanerat lunchpass idag.

15,21 km
Distans

1:19:28
Tid

5:13 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,08 km	40:55	5:04	40:55	8,08 km
2	0,16 km	0:30	3:16	41:26	8,23 km
3	0,22 km	1:31	6:53	42:57	8,45 km
4	0,16 km	0:31	3:12	43:27	8,61 km
5	0,22 km	1:30	6:42	44:57	8,84 km
6	0,17 km	0:30	3:01	45:27	9,00 km
7	0,23 km	1:31	6:40	46:58	9,23 km
8	0,16 km	0:31	3:12	47:29	9,39 km
9	0,23 km	1:30	6:36	48:59	9,62 km
10	0,17 km	0:30	2:58	49:29	9,79 km
11	0,21 km	1:32	7:11	51:01	10,00 km
12	0,16 km	0:30	3:05	51:31	10,16 km
13	0,11 km	1:08	10:14	52:39	10,27 km
14	4,94 km	26:50	5:26	1:19:29	15,21 km

annons