RC Pålsjö-Domsten

Lördag 20 mars 2021 09:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

40 min från pålsjö och tillbaka. Mycket skratt och roligt sällskap!
Kroppen kändes fräsch vilket avspeglades på tempot! Avslutade med en tempohöjning och spurt tillsammans med Camilla.
2-3 grader, snöyra, måttlig vind, gråmulet...

15,45 km
Distans

1:29:45
Tid

5:49 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	135	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	150	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	143	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	146	23:13	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	157	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	160	34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	154	40:17	7,00 km
8	0,49 km	2:49	5:46	158	43:05	7,49 km
9	1,00 km	5:52	5:52	154	48:58	8,49 km
10	1,00 km	5:33	5:33	151	54:31	9,49 km
11	1,00 km	5:32	5:32	148	1:00:02	10,49 km
12	1,00 km	5:50	5:50	149	1:05:52	11,49 km
13	1,00 km	8:03	8:03	131	1:13:55	12,49 km
14	1,00 km	5:27	5:27	156	1:19:22	13,49 km
15	1,00 km	5:31	5:31	160	1:24:53	14,49 km
16	0,96 km	4:53	5:05	160	1:29:46	15,45 km

annons