Tröskelintervaller: 3x10 min/5 min joggvila

Söndag 28 mars 2021 11:16

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Jämn fart och ansträngning, kändes bra, lite trasiga ben på nedjoggen.

13,98 km
Distans

1:09:32
Tid

4:58 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

86
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,71 km	15:00	5:32 min/km
Repetition 1	2280 m	10:00	4:23 min/km
Drag 1
Repetition 2	870 m	05:00	5:45 min/km
Vila
Repetition 3	2340 m	10:00	4:16 min/km
Drag 2
Repetition 4	860 m	05:00	5:49 min/km
Repetition 5	2300 m	10:00	4:21 min/km
Drag 3
Nerjogg	2,62 km	14:32	5:33 min/km

Bliz Matrix B

Total distans:

429:56:10

6440 km

Polar Vantage M

Total distans:

1874:23:43

22868 km

Nike Air Zoom Pegasus 37

Total distans:

94:40:35

1045 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,71 km	15:01	5:32	132	15:01	2,71 km
2	2,28 km	10:01	4:24	158	25:02	4,99 km
3	0,87 km	5:01	5:46	148	30:03	5,86 km
4	2,34 km	10:01	4:17	163	40:04	8,20 km
5	0,86 km	5:01	5:50	152	45:05	9,06 km
6	2,30 km	10:01	4:21	163	55:06	11,36 km
7	2,62 km	14:32	5:32	150	1:09:38	13,99 km

annons