Holger Dansk Marathon Virtual

Söndag 28 mars 2021 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 varv på Aplasjuan med god draghjälp då vi var 4-6 st som höll ihop. Stark hela vägen jämnt och bra tempo.
3,07,29 (1,33,35 1,33,54)

42,2 km
Distans

3:07:29
Tid

4:27 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

182
Stegfrekvens

623 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	140	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	139	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	149	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	152	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	149	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	150	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	146	31:07	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	146	35:44	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	146	40:17	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	148	44:40	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	149	49:04	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	148	53:31	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	149	57:57	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	150	1:02:26	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	149	1:06:55	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	148	1:11:23	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	151	1:15:49	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	150	1:20:14	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	152	1:24:36	19,00 km
20	1,00 km	4:22	4:22	152	1:28:58	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	151	1:33:28	21,00 km
22	1,00 km	4:35	4:35	151	1:38:03	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	151	1:42:33	23,00 km
24	1,00 km	4:28	4:28	152	1:47:01	24,00 km
25	1,00 km	4:31	4:31	152	1:51:32	25,00 km
26	1,00 km	4:29	4:29	154	1:56:00	26,00 km
27	1,00 km	4:25	4:25	154	2:00:26	27,00 km
28	1,00 km	4:29	4:29	156	2:04:55	28,00 km
29	1,00 km	4:29	4:29	158	2:09:24	29,00 km
30	1,00 km	4:33	4:33	155	2:13:57	30,00 km
31	1,00 km	4:19	4:19	159	2:18:17	31,00 km
32	1,00 km	4:28	4:28	158	2:22:45	32,00 km
33	1,00 km	4:30	4:30	159	2:27:15	33,00 km
34	1,00 km	4:29	4:29	160	2:31:44	34,00 km
35	1,00 km	4:31	4:31	160	2:36:14	35,00 km
36	1,00 km	4:25	4:25	162	2:40:39	36,00 km
37	1,00 km	4:29	4:29	160	2:45:09	37,00 km
38	1,00 km	4:25	4:25	163	2:49:34	38,00 km
39	1,00 km	4:33	4:33	162	2:54:07	39,00 km
40	1,00 km	4:27	4:27	163	2:58:34	40,00 km
41	1,00 km	4:27	4:27	162	3:03:01	41,00 km
42	0,96 km	4:28	4:38	163	3:07:28	41,96 km
43	0,02 km	0:07	4:48	165	3:07:35	41,99 km

annons