annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Hem från jobbet 12k

Onsdag 5 maj 2010 18:38

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inledde lugnt men tryckte upp tempot de fem första och försökte därefter ligga på tävlingstempo 5k. Målet var 4.55 men pga svaga batterier i Garmin fick jag inga km-angivelser. Visade sig att det gick lite långsammare men 4.58-5.12 känns helt ok. Nu vilar jag till lördag då det blir Kungsholmen Runt så får jag testa fart lite längre sträcka - kul!
11,81 km
Distans
1:03:04
Tid
5:20 min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
18 januari 2011 5,70 km 32:55 5:46 m/km
18 januari 2011 6,00 km 31:00 5:10 m/km
6 december 2010 11,81 km 1:08:00 5:45 m/km

Gilla passet

annons