Långpass Oxelösund

Söndag 4 april 2021 12:51

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Påskdagspromenad på Femöre med svärföräldrarna. Sedan löpning hemåt med vissa omvägar. Kändes bra hela vägen. Tog lite slut på energi sista 5km.

29,18 km
Distans

2:17:14
Tid

4:42 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

160
Stegfrekvens

268 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Napali 2

Total distans:

109:38:32

1349 km

Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	130	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	143	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	134	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	129	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	131	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	127	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	128	33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	132	37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	124	42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	133	47:30	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	125	52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	132	56:59	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	130	1:01:35	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	132	1:06:14	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	131	1:10:54	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	131	1:15:43	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	132	1:20:26	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	130	1:25:11	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	126	1:29:49	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	131	1:34:28	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	132	1:39:07	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	136	1:43:47	22,00 km
23	1,00 km	4:34	4:34	128	1:48:21	23,00 km
24	1,00 km	4:41	4:41	132	1:53:02	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	137	1:57:45	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	135	2:02:32	26,00 km
27	1,00 km	4:27	4:27	131	2:06:58	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	130	2:11:44	28,00 km
29	1,00 km	4:35	4:35	136	2:16:19	29,00 km
30	0,18 km	0:56	5:02	133	2:17:15	29,18 km

annons