Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jocke Blomkvist
1964 • Tyresö
12*(2+2 min)
Söndag 11 april 2021 12:54
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 min i 3:50 och 2min i 5:20 ggr 12...det blev snarare 4:00 och 5:10. det var jobbigt
15,13
km
Distans
1:11:32
Tid
4:44
min/km
Snitt
148
Snittpuls
170
Maxpuls
186
Stegfrekvens
646
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
115
5:37
1,00 km
2
1,00 km
5:10
5:10
126
10:47
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
121
16:01
3,00 km
4
0,06 km
0:18
5:20
127
16:18
3,06 km
5
0,51 km
2:00
3:53
146
18:18
3,57 km
6
0,02 km
0:05
4:00
153
18:23
3,59 km
7
0,41 km
2:00
4:55
137
20:23
4,00 km
8
0,02 km
0:05
3:50
122
20:28
4,02 km
9
0,51 km
2:00
3:55
148
22:28
4,53 km
10
0,02 km
0:05
3:42
153
22:33
4,55 km
11
0,39 km
2:00
5:04
150
24:33
4,95 km
12
0,02 km
0:05
4:33
146
24:38
4,97 km
13
0,49 km
2:00
4:06
157
26:38
5,45 km
14
0,02 km
0:05
4:30
162
26:43
5,47 km
15
0,39 km
2:00
5:07
155
28:43
5,86 km
16
0,02 km
0:05
4:30
138
28:48
5,88 km
17
0,48 km
2:00
4:10
158
30:48
6,36 km
18
0,02 km
0:05
4:49
166
30:53
6,38 km
19
0,39 km
2:00
5:04
155
32:53
6,77 km
20
0,02 km
0:05
4:15
140
32:58
6,79 km
21
0,51 km
2:00
3:53
157
34:58
7,31 km
22
0,02 km
0:05
4:16
163
35:03
7,33 km
23
0,39 km
2:00
5:05
149
37:03
7,72 km
24
0,02 km
0:05
4:08
140
37:08
7,74 km
25
0,50 km
2:00
4:00
160
39:08
8,24 km
26
0,02 km
0:05
5:12
167
39:13
8,26 km
27
0,39 km
2:00
5:06
156
41:13
8,65 km
28
0,02 km
0:05
4:28
150
41:18
8,67 km
29
0,48 km
2:00
4:12
162
43:18
9,14 km
30
0,02 km
0:05
4:14
166
43:23
9,16 km
31
0,39 km
2:00
5:11
157
45:23
9,55 km
32
0,01 km
0:05
5:39
147
45:28
9,57 km
33
0,49 km
2:00
4:07
164
47:28
10,05 km
34
0,02 km
0:05
5:21
169
47:33
10,07 km
35
0,38 km
2:00
5:13
160
49:33
10,45 km
36
0,02 km
0:05
5:15
151
49:38
10,47 km
37
0,49 km
2:00
4:06
164
51:38
10,95 km
38
0,02 km
0:05
4:18
170
51:43
10,97 km
39
0,39 km
2:00
5:08
156
53:43
11,36 km
40
0,02 km
0:05
4:35
143
53:48
11,38 km
41
0,51 km
2:00
3:57
160
55:48
11,89 km
42
0,02 km
0:05
4:31
170
55:53
11,91 km
43
0,36 km
2:00
5:29
164
57:53
12,27 km
44
0,02 km
0:05
4:13
162
57:58
12,29 km
45
0,47 km
2:00
4:17
167
59:58
12,76 km
46
0,02 km
0:05
4:53
168
1:00:03
12,77 km
47
0,39 km
2:00
5:07
159
1:02:03
13,16 km
48
0,02 km
0:05
4:21
151
1:02:08
13,18 km
49
0,51 km
2:00
3:56
164
1:04:08
13,69 km
50
0,02 km
0:05
4:22
169
1:04:13
13,71 km
51
0,40 km
2:00
5:03
160
1:06:13
14,11 km
52
0,02 km
0:05
4:48
153
1:06:18
14,13 km
53
1,00 km
5:14
5:15
153
1:11:33
15,13 km