Tony Lilja
1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Onsdag 14 april 2021 15:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lugn runda efter ett uppehåll pga höftböjaren.
Kände inte av den alls, får se hur et känns imorgon.

Testade en snabb km (2:a km), sedan tillbaka till lugnt tempo.
Lite småkyligt då solen gick i moln.
10,56   km
Distans
51:51
Tid
4:55   min/km
Snitt
156
Stegfrekvens
7   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...
Total distans: 
79:05:32
975 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:434:4304:431,00 km
21,00 km3:523:5108:352,00 km
31,00 km5:035:04013:383,00 km
41,00 km5:005:00018:384,00 km
51,00 km5:015:00023:395,00 km
61,00 km4:594:59028:386,00 km
71,00 km5:065:06033:447,00 km
81,00 km4:564:56038:408,00 km
91,00 km5:095:09043:499,00 km
101,00 km5:085:08048:5710,00 km
110,56 km2:555:13051:5210,56 km