Löpning 4×4 intervaller

Onsdag 14 april 2021 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backar 4 st 4 minuter plus 5× 50 m backe.

8,58 km
Distans

49:14
Tid

5:44 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	4:00	4:43	165	4:00	0,85 km
2	1,00 km	5:56	5:56	153	9:56	1,85 km
3	0,10 km	1:00	9:43	149	10:56	1,95 km
4	0,86 km	4:00	4:39	163	14:56	2,81 km
5	0,10 km	1:00	10:06	159	15:56	2,91 km
6	1,00 km	5:25	5:25	160	21:21	3,91 km
7	0,87 km	4:00	4:37	164	25:22	4,78 km
8	0,08 km	1:00	13:09	153	26:22	4,86 km
9	1,00 km	5:17	5:17	161	31:38	5,86 km
10	0,82 km	4:00	4:54	173	35:38	6,67 km
11	0,07 km	1:00	15:23	153	36:38	6,74 km
12	1,00 km	6:32	6:32	158	43:10	7,74 km
13	0,85 km	6:05	7:12	160	49:15	8,58 km

annons