annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2021-04-16

Fredag 16 april 2021 17:37

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

5 km
Distans

26:31
Tid

5:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

159
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,20 km	06:41	5:34 min/km
Repetition 1	800 m	03:32	4:25 min/km
Repetition 2	800 m	03:21	4:11 min/km
Repetition 3	800 m	03:16	4:05 min/km
Nerjogg	1,40 km	09:41	6:55 min/km

Adidas Adizero Pro

Total distans:

18:08:04

173 km

Gilla passet

Gillas av Cecilia Forslund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	10:44	2,00 km
3	0,80 km	3:32	4:24	132	14:16	2,80 km
4	0,07 km	1:00	15:09	123	15:16	2,87 km
5	0,80 km	3:21	4:11	138	18:37	3,67 km
6	0,06 km	1:00	16:24	129	19:37	3,73 km
7	1,00 km	5:38	5:38	133	25:16	4,73 km
8	0,80 km	3:16	4:05	141	28:32	5,53 km
9	0,06 km	1:00	17:33	132	29:32	5,59 km
10	1,00 km	5:07	5:07	137	34:38	6,59 km
11	1,00 km	5:00	5:00	138	39:39	7,59 km
12	0,00 km	0:01	8:20	139	39:40	7,59 km

annons