annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

ToR Gamlis

Lördag 17 april 2021 10:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med vind i och riktig motvind hem

20,26 km
Distans

1:56:32
Tid

5:45 min/km
Snitt

144
Snittpuls

152
Maxpuls

164
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Saucony iso

Total distans:

136:25:20

1454 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	132	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	144	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	146	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	147	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	147	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	146	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	148	39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	148	44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	147	50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	148	56:01	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	144	1:01:43	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	143	1:07:38	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	142	1:13:29	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	142	1:19:18	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	145	1:25:21	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	143	1:31:17	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	141	1:37:14	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	145	1:43:07	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	143	1:49:06	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	142	1:55:01	20,00 km
21	0,26 km	1:32	5:49	142	1:56:33	20,26 km

annons