Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö, delvis med E
Lördag 17 april 2021 10:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En rätt vacker förmiddag, med lite soldis, vindar från nordost men lite ljummare än de sista dagarna, runt 8-9 grader när vi började springa vid 10-tiden. Sprang första milen med E, sedan själv runt Växjösjön. Ökade farten runt Växjösjön. Det var en elak vind från nordost cirka 5m/s men det kändes mer, vinden får bra fart över sjön. Sedan medvind sista 3km av farthöjningen, men då är man mer i lä och får inte så mycket hjälp av vinden. Runt 4:04 i tempo sista 4,5km, då gick jag nära max sista 2,5km. Pulsen lägre än vanligt för att vara på en lördag.
15,49
km
Distans
1:14:50
Tid
4:50
min/km
Snitt
131
Snittpuls
169
Maxpuls
168
Stegfrekvens
75
m
Total stigning (clk)
Saucony Speed 2:a paret
Total distans:
73:08:05
861 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:07
5:07
115
5:07
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
116
10:15
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
119
15:32
3,00 km
4
1,00 km
5:04
5:04
123
20:37
4,00 km
5
1,00 km
5:15
5:15
125
25:52
5,00 km
6
1,00 km
5:11
5:11
120
31:03
6,00 km
7
1,00 km
5:19
5:19
119
36:21
7,00 km
8
1,00 km
5:14
5:14
124
41:35
8,00 km
9
1,00 km
5:07
5:07
124
46:43
9,00 km
10
1,00 km
5:09
5:09
126
51:52
10,00 km
11
1,00 km
4:42
4:42
132
56:34
11,00 km
12
1,00 km
4:10
4:10
152
1:00:44
12,00 km
13
1,00 km
4:07
4:07
155
1:04:51
13,00 km
14
1,00 km
4:00
4:00
162
1:08:51
14,00 km
15
1,00 km
4:06
4:06
161
1:12:57
15,00 km
16
0,49 km
1:53
3:49
165
1:14:50
15,49 km