1968 • Alvesta

Distans Växjö, delvis med E

Lördag 17 april 2021 10:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En rätt vacker förmiddag, med lite soldis, vindar från nordost men lite ljummare än de sista dagarna, runt 8-9 grader när vi började springa vid 10-tiden. Sprang första milen med E, sedan själv runt Växjösjön. Ökade farten runt Växjösjön. Det var en elak vind från nordost cirka 5m/s men det kändes mer, vinden får bra fart över sjön. Sedan medvind sista 3km av farthöjningen, men då är man mer i lä och får inte så mycket hjälp av vinden. Runt 4:04 i tempo sista 4,5km, då gick jag nära max sista 2,5km. Pulsen lägre än vanligt för att vara på en lördag.
15,49   km
Distans
1:14:50
Tid
4:50   min/km
Snitt
131
Snittpuls
169
Maxpuls
168
Stegfrekvens
75   m
Total stigning (clk)
Saucony Speed 2:a paret
Total distans: 
73:08:05
861 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:071155:071,00 km
21,00 km5:085:0811610:152,00 km
31,00 km5:175:1711915:323,00 km
41,00 km5:045:0412320:374,00 km
51,00 km5:155:1512525:525,00 km
61,00 km5:115:1112031:036,00 km
71,00 km5:195:1911936:217,00 km
81,00 km5:145:1412441:358,00 km
91,00 km5:075:0712446:439,00 km
101,00 km5:095:0912651:5210,00 km
111,00 km4:424:4213256:3411,00 km
121,00 km4:104:101521:00:4412,00 km
131,00 km4:074:071551:04:5113,00 km
141,00 km4:004:001621:08:5114,00 km
151,00 km4:064:061611:12:5715,00 km
160,49 km1:533:491651:14:5015,49 km