Bland blå- och vitsippor

Söndag 18 april 2021 08:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En mycket fin tur i strålande vårväder på mestadels skogsstigar. Vi härjade först i havslätterrängen innan vi passerade E22. Efter lite stigletande kom vi fram till den skumma gården Lohorvan som hade en massa staket och avspärrningar. Sedan ville Lukasz äntligen se sjön Rungeln, som saknar väganslutning, och dit hittade jag som gammal skridskoräv. Så tog vi Änkefällevägen till Sporrek, varifrån vi vände hemåt på välkända stigar. Lukasz hade bråttom till ett kalas så sista milen gick fortare än UV-tempo. Men jag hann i alla fall få en god kopp kaffe i trädgården. Tack!

22,18 km
Distans

2:19:57
Tid

6:19 min/km
Snitt

116
Snittpuls

132
Maxpuls

Nike Peg Trail 2

Total distans:

110:54:52

1029 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Lukas Czarnowski, Maxim Nikityuk, Patrik Matsson och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	107	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	114	12:26	2,00 km
3	1,00 km	7:03	7:03	117	19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	116	25:58	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	117	32:57	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	119	39:45	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	121	46:11	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	114	52:32	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	114	59:01	9,00 km
10	1,00 km	8:10	8:10	112	1:07:11	10,00 km
11	1,00 km	6:37	6:37	115	1:13:48	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	117	1:20:02	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	115	1:25:57	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	117	1:31:33	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	112	1:37:32	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	117	1:43:20	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	115	1:49:08	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	117	1:54:49	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	120	2:00:49	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	121	2:06:55	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	118	2:12:46	21,00 km
22	1,00 km	6:09	6:09	123	2:18:55	22,00 km
23	0,18 km	1:02	5:45	121	2:19:57	22,18 km