annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Löpband Golfarenan Intervaller 5x5 min/2 min joggvila

Torsdag 22 april 2021 12:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchintervaller, 1,5% lutning hela passet, 15 min uppv, intervallerna på 4:10/km vilan på 6:00/km. 6 min nedjogg. Kändes bra,
11 km
Distans
54:00
Tid
4:55 min/km
Snitt
152
Snittpuls
174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,70 km 15:00 5:33 min/km
Repetition 1 7300 m 33:00 4:31 min/km
Intervaller: 5x5 min/2 min joggvila
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons