annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen

Fredag 7 maj 2010 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett riktigt bra pass.
Gick klart snabbare än planerat, mina planer låg i 4:40-fart.
Men man lär sig...det var ju trots allt första kortintervallpasset.
Och med tanke på det var ju farten overkligt jämn.
Skönt jobbigt!
13 grader blåsigt och molnigt
8,9 km
Distans
43:34
Tid
4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,46 km 13:20 5:25 min/km
Repetition 1 400 m 01:48 4:30 min/km
Repetition 2 400 m 01:39 4:08 min/km
Repetition 3 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 4 400 m 01:43 4:18 min/km
Repetition 5 400 m 01:42 4:15 min/km
Repetition 6 400 m 01:42 4:15 min/km
Repetition 7 400 m 01:41 4:12 min/km
Repetition 8 400 m 01:40 4:10 min/km
Repetition 9 400 m 01:41 4:12 min/km
Repetition 10 400 m 01:39 4:08 min/km
Nerjogg 2,44 km 13:22 5:29 min/km

Gilla passet

annons